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红烧牛肉是一道传统的中式菜肴，步骤如下： 1. 准备食材：牛肉块、姜片、蒜瓣、大葱段、料酒、生抽、老抽、糖、盐、香叶、八角、水淀粉。 2. 将牛肉块用清水浸泡30分钟，去除血水。 3. 锅中加水，在水中加入姜片、蒜瓣和牛肉块，煮沸后撇去浮沫。将牛肉块捞出，用清水冲洗干净备用。 4. 另起一锅，加入适量的食用油，加热至6成热时，加入姜片、蒜瓣和大葱段爆香。 5. 加入红烧牛肉块，翻煎至两面金黄。 6. 加入少量料酒，炒匀后加入适量生抽、老抽和糖，搅拌均匀。 7. 加入足够的清水，水量要稍高于牛肉块，再放入香叶和八角，煮沸后转小火慢炖约2小时，直至牛肉变得酥软入味。 8. 在最后几分钟加入适量的盐，根据个人口味调整。 9. 取一小碗，加入适量的水淀粉，调成淀粉水备用。 10. 火候即将收干时，加入淀粉水勾芡，翻煮片刻即可关火。 11. 将红烧牛肉盛出装盘，撒上葱花点缀，即可享用。 温馨提示：红烧牛肉炖煮时间较长，可以使用慢炖锅或者压力锅来缩短时间。

4.桑叶 京城四大名医之一，施今墨学术传承人的施老分享了每天都在喝的“清头饮”。， 截至目前，该院法警大队已进行了6次体能摸底测试。

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